Conseils de préparation et de consommation des graines de tournesol
Les graines de tournesol sont une source importante de fer végétal et elles apportent également les vitamines du groupe B, dont la B9, très importante chez la femme enceinte.
Ingrédients principaux des graines de tournesol :
Graines de tournesol.
Recommandations
Consommez 5 fruits et légumes par jour.
Conseils
Pensez à toutes sortes de fruits : fruits secs, fruits à coque, fruits rouges, fruits exotiques…
Evitez de consommer de la rhubarbe.